طب و صحة

كيف يجدد الصوم خلايانا ويشفي أجسامنا ؟

فوائد الصوم

بالرغم من متاعب الصيام إلا أنه يحمل في طياته آثارا إيجابية و صحية كبيرة، إذ يعمل الامتناع عن الأكل و الشرب على زيادة قوة الخلايا في التحمل و المقاومة. كما أن الجوع يمنع حدوث الالتهابات. فيما يلي نجمل لكم أهم فوائد الصوم :

الكولسترول و ضغط الدم:

مما لا شك فيه فإن الامتناع عن الطعام يعمل أيضاً على تخفيض الكولسترول وضغط الدم. وبعد الانتهاء من فترة الصوم، فعادة ما تكون هناك زيادة طفيفة في مستواهما، لكنه لا يصل إلى القيم الأولية.

قد يعجبك أيضا .. أطعمة ترفع الكولسترول وأخرى تساعد على التخلص منه

أطعمة ترفع الكولسترول وأخرى تساعد على التخلص منه

الآلام المزمنة:

يخفف الصوم من العديد من اضطرابات الألم المزمنة، على سبيل المثال الروماتيزم (التهاب المفاصل المزمن).

إزالة السموم من الجسم و راحة للبنكرياس:

عند الصوم تقل معالجة الكبد للكثير من المواد الغذائية الموجودة في الطعام، ما يتيح إمكانية تعافي الكبد، وخاصة الكبد الدهني، وهو أكبر أعضاء الجسم المسؤولة عن التخلص من السموم.

يريح الصوم البنكرياس، إذ يقل معدل إنتاجه للأنسولين. كما تصبح خلايا الجسم أكثر حساسية للأنسولين، و هو ما ينعكس إيجاباً على صحة مرضى السكري من النوع الثاني.

حجم المعدة:

خلال الصوم تنكمش المعدة المتمددة من جديد، كما يتعافى الغشاء المخاطي، تماماً كما هو الحال في الأمعاء أكبر عضو في جهاز المناعة. يغير الصوم أيضاً من انتشار الفلورا المعوية أو ما يُسمى بـ “نبيت جرثومي معوي” بشكل إيجابي.

الصوم يقي من الخرف:

فهو يشجع على تجدد الخلايا العصبية، بالإضافة إلى ذلك فإن الامتناع عن تناول الطعام لأوقات معينة يمكن أن يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية، كما أظهرت بعض الدراسات العلمية.

و أيضا ..  10 نصائح لتجنب الشيخوخة المبكرة والحفاظ على صحة جيدة

10 نصائح لتجنب الشيخوخة المبكرة والحفاظ على صحة جيدة

العضلات و الدورة الدموية :

قد تعتري البعض المخاوف من أن الصوم يقلل من حجم عضلات أجسامهم. لكن لا تقلق، فإن هذا التراجع في حجمها أقل مما هو متوقع. كما أن الامتناع عن الطعام بشكل معتدل و التمرين الرياضي البسيط يمكن أن يزيد من أداء عضلة القلب على سبيل المثال.

يعزز الصوم الدورة الدموية و عملية التمثيل الغذائي للأنسجة الدهنية، إذ تفتح الخلايا الدهنية، خاصةً تلك الموجودة تحت الجلد والمعدة، أقفالها وتبدأ بالذوبان. إذ تتحول جزيئات الدهون إلى كيتونات عالية الطاقة أثناء الصوم.

تابعوا علوم العرب على

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى