طب و صحة

نصائح لتجنب الإصابة بالأمراض عند السفر بالطائرة

مع اقتراب موسم الإجازة الصيفية جدد متخصصون دعوتهم باتباع إرشادات تقي من التقاط العدوى خلال السفر.

فقد لا يكون هناك أمر أكثر إزعاجاً من المرض أثناء الإجازة و خلال السفر، لذا فقد عدد متخصصون نصائح يساعد اتباعها في الاستمتاع بالرحلة و الوقاية من الأمراض، إذ أكدوا أن الإنسان يكون أكثر عرضة للإصابة بالزكام على متن الطائرة، نظراً لقرب المسافة بين الركاب، و عدم تغيير الهواء.

كوبون وافي

قد يعجبك أيضا .. مقال – إطلاق الريح .. هل يشكل خطرا صحيا على الآخرين؟

مقال – إطلاق الريح .. هل يشكل خطرا صحيا على الآخرين؟

و للحماية من الجراثيم، ينصح بتجنب لمس ظهور المقاعد عند المشي في الممر، واستخدام منشفة ورقية عند فتح باب دورة المياه، واستخدام معقم لليدين لا تقل نسبة الكحول فيه عن 50%.

ولمكافحة الجفاف أثناء الرحلة، ينصح بشرب الكثير من الماء قبل الصعود إلى الطائرة وأثناء الرحلة، وتجنب شرب السوائل المتضمنة كافيين، واستخدام رذاذ ملحي للأنف إذ يساعد على منع جفاف الأغشية المخاطية.

أما عن تغييرات ضغط الهواء داخل الطائرة، فمن الممكن أن تسبب ألم الأذن أثناء الإقلاع والهبوط، لذا ينصح بمضغ العلكة والتثاؤب فيما ينصح بإرضاع الأطفال.

و دعا متخصصون أيضاً إلى جلب وجبات خفيفة صحية، تتضمن خضروات و فواكه إذ تساعد على منع دوار المعدة.

و ينصح لتقليل الإرهاق الناتج عن اختلاف فارق التوقيت بشرب الماء و تناول كميات صغيرة من أطعمة تتضمن نسبة عالية من البروتين، فضلاً عن وجبات قليلة الدسم

اتبح هذه النصائح لحماية نفسك من الإصابة بالأمراض عند السفر بالطائرة.

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق