طب و صحة

أغذية تخفف “الكرش” وتعزز عملية الأيض

تساعد أغذية معينة على التخلص من تراكم ‫الدهون في منطقة البطن (الكرش)، مثل ‫عصير الخيار و‫الشاي الأخضر و ‫الطماطم.

و‫قدمت مجلة “فرويندين” الألمانية قائمة ‫بأهم الخضراوات التي تعزز من عملية التمثيل الغذائي -أو ما يعرف بالأيض– ‫في أجسامنا، مما يساعد في فقدان الوزن، ومنها:

1- ‫البروكلي

يحتوي البروكلي على الكالسيوم الذي يساعد على حرق الدهون، بالإضافة إلى ‫الكثير من فيتامين “سي”، وهي تركيبة جيدة جدا لتعزيز عملية الأيض والتخلص ‫من الماء الزائد في الجسم.

قد يعجبك أيضا .. مقال – 5 أطعمة ابتعد عنها للتخلص من الكرش

مقال – 5 أطعمة ابتعد عنها للتخلص من الكرش

2- ‫الشمر

يعتبر الشمر من المواد الغذائية الغنية بالألياف و حمض الفوليك، وتساعد ‫الألياف الموجودة فيه على ربط المواد والأجسام غير المرغوب فيها ‫بالأمعاء، و تخلص الجسم منها مع الفضلات.

الشمر
الشمر

3- ‫الكرنب الأجعد

يحتوي هذا النوع من الكرنب على نسبة عالية من فيتامين “أي”، كما أنه يحتوي ‫على جميع فيتامينات “بي” تقريبا، والكالسيوم الذي يساعد ارتباطه بفيتامين “سي” ‫على تعزيز عملية الأيض.

تابعونا على التطبيقات التالية ...
تابعونا على التطبيقات التالية ...

4- ‫الخيار

يتكون الخيار من 95% من المياه، ويمتاز بانخفاض السعرات الحرارية، ‫و يحتوي على البوتاسيوم و الحديد و المغنيسيوم و الكالسيوم و الفيتامينات “أي” ‫و”كي” و”سي”، كما أنه يساعد على ترطيب الجسم و التخلص من المواد غير ‫المرغوب فيها.

5- ‫الشمندر

يعزز الشمندر من وظائف خلايا الكبد والمرارة، وله تأثير جيد على عملية ‫الهضم، وهو مدر للبول.

الشمندر
الشمندر

و أيضا ..  “إزالة الكرش” .. السر في هذه الفاكهة

“إزالة الكرش” .. السر في هذه الفاكهة

6- ‫السبانخ

يوفر السبانخ للجسم حمض الفوليك مع العديد من الفيتامينات و المعادن، ‫و كذلك الكلوروفيل المسؤول عن لون الورقة الخضراء، كما أن له تأثيرا جيدا ‫على الهضم.

7- ‫البصل

البصل غني بالمواد المضادة ‫للأكسدة.

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق