هل شرب الماء المالح يساعد في علاج الإمساك؟

أصبحت المياه المالحة شائعة كعلاج للإمساك. إنها طريقة تُعرف باسم “شطف الماء المالح” أو “التطهير الرئيسي” ، و يدعي مؤيدوها أنها فعالة في إزالة السموم من القولون. هل تعمل حقًا؟

بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أن هذا العلاج أصبح اتجاهًا عندما كان جزءًا من نظام التخلص من السموم و الصيام المعروف باسم Master Cleanse . يُعتقد أن الاستهلاك المنتظم للمياه مع ملح البحر يعزز التخلص من النفايات و يعزز فقدان الوزن. ومع ذلك ، يحذر الخبراء من أن هذا المزيج قد يحمل بعض المخاطر.

هل شرب الماء المالح يساعد في علاج الإمساك؟

الآراء حول استهلاك المياه المالحة للإمساك و إزالة السموم مختلطة. بينما يقترح البعض أنه فعال في تطهير القولون و القضاء على السموم و تخفيف الإمساك ، يحذر البعض الآخر من أن مخاطره المحتملة أكبر.

يتضمن هذا العلاج شرب خليط من الماء الدافئ مع ملح البحر أو الملح غير المعالج باليود. ينتج عن هذا المزيج مشروب ملين يعزز حركات الأمعاء . عادة ما تحدث آثاره في غضون 30 دقيقة إلى ساعة واحدة ،  ولكن في بعض الأحيان يستغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً.

و مع ذلك ، من المهم الإشارة إلى أن فوائدها المفترضة تستند إلى البيانات القصصية و الشهادات على الإنترنت. حتى الآن ، لا يوجد دليل علمي يثبت سلامته و فعاليته.

ذكرت دراسة واحدة في مجلة الطب البديل و التكميلي أن شرب الماء الدافئ المالح و القيام ببعض أوضاع اليوجا قد يساعد في تنظيف الأمعاء استعدادًا لتنظير القولون. ليس من الواضح ما إذا كانت هذه التأثيرات نفسها قد حدثت بمجرد شرب الماء المالح.

إلى جانب ذلك ، لا توجد إرشادات محددة حول من يمكنه تناول هذا العلاج دون إزعاج كبير. غالبًا ما يُنصح بهذا العلاج للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أو حركات الأمعاء غير المنتظمة. كما أنها تستخدم كمكمل غذائي في حمية التخلص من السموم. في حالات أخرى ، يكون له نتائج عكسية.

يزيل الجسم السموم

أحد أسباب مناقشة تأثير الماء المالح على الإمساك هو قدرة الجسم على تطهير نفسه. على الرغم من أن هذه الطرق وغيرها من طرق التخلص من السموم جذابة لآثارها المفترضة ، إلا أنها في معظم الحالات غير مجدية.

طالما يتم الحفاظ على عادات نمط الحياة الجيدة ، خاصة فيما يتعلق بالنظام الغذائي ، يمكن للجسم التخلص من النفايات دون اتباع نظام غذائي .

بالإضافة إلى ذلك ، كما هو مفصل في منشور من قبل Clinics in Colon and Rectal Surgery ، فإن التغييرات في نمط الحياة ، و تناول الألياف ، و تناول السوائل غالبًا ما تكون أساسية للتحكم في الإمساك ، فوق الاستراتيجيات الأخرى.

ومع ذلك ، يجب الإشراف الطبي على التخلص من السموم بالمياه المالحة و الخطط المماثلة. سيكون المحترف هو الذي سيحدد ما إذا كان الشخص مناسبًا لهذا النوع من اللجوء أم لا.

ما هي مخاطر شرب الماء المالح للإمساك؟

يمكن أن يتسبب استهلاك المياه المالحة لمحاربة الإمساك أو إزالة السموم من الجسم في حدوث آثار جانبية تتراوح من خفيفة إلى شديدة. بادئ ذي بدء ، غالبًا ما يؤدي شرب هذا المشروب على معدة فارغة إلى الغثيان و حتى القيء .

بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي اتباع هذا العلاج لعدة أيام إلى خلل في الإلكتروليت يتجلى بشكل عام في الأعراض التالية:

• تعب
• ارتباك
• النوبات
• خدر
• تشنجات عضلية
• مشاكل ضغط الدم
• اضطرابات ضربات القلب
• من بين أمور أخرى ، ضع في اعتبارك أن تصريف المياه المالحة يزيد من خطر زيادة الصوديوم . نتيجة لذلك ، يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية .

يُمنع استخدام طريقة التخلص من السموم هذه في الحالات التالية:

• أطفال
• مرضى السكري
• حمل و رضاعة
• مرضى القلب
• الأشخاص المصابون بالوذمة (احتباس السوائل)
• مرضى الكلى أو الكبد
• الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل القرحة أو مرض التهاب الأمعاء

كيف هو العلاج؟

بشكل عام ، يجب شرب الماء المالح في بداية اليوم على معدة فارغة. ومع ذلك ، هناك من يفضل شرب هذه المياه في المساء ، بعد ساعات قليلة من الوجبة الأخيرة في اليوم. في كلتا الحالتين ، ضع في اعتبارك أن الشرب يؤدي إلى حركات الأمعاء العاجلة .

لذلك ، من الملائم القيام بذلك في الأوقات التي لا توجد فيها التزامات لاحقة. كما لا ينصح بممارسة الرياضة بعد تناول المستحضر. أخيرًا ، يجب أن نتذكر أن هذا علاج يجب تناوله من حين لآخر ، ويفضل أن يكون تحت إشراف طبي.

مكونات

• 2 ملاعق صغيرة ملح البحر غير المعالج باليود أو ملح الهيمالايا الوردي (6 جرام)
• عصير ليمون (اختياري حسب الرغبة)
• 4 أكواب ماء فاتر (1 لتر)

تعليمات

للبدء ، قم بإذابة ملح البحر في لتر من الماء الفاتر. ثم يضاف عصير الليمون لتعزيز النكهة ، إذا رغبت في ذلك.

اشرب المشروب في أسرع وقت ممكن. تأكد من أن لديك معدة فارغة. يجب الشعور بتأثيره من 30 دقيقة إلى ساعة واحدة.

هل توجد بدائل أخرى لإزالة السموم من الجسم ومحاربة الإمساك؟

على الرغم من شعبيتها ، فإن مياه البحر المالحة ليست الخيار الأفضل للإمساك . كما ناقشنا ، يمكن للجسم إزالة السموم و التخلص من النفايات عندما تتوفر لديه الشروط اللازمة للعمل بشكل طبيعي. بهذا المعنى ، يجب وضع النصائح التالية موضع التنفيذ:

• تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف ، مع أطعمة مثل الفواكه و الخضروات و الحبوب الكاملة والبقوليات.
• أدخل البروبيوتيك في النظام الغذائي.
• تناول مكملات الألياف للإمساك المزمن.
• اشرب حوالي لترين من الماء يوميًا.
• تمرن بانتظام .
• الحفاظ على وزن صحي.
• تجنب العادات السيئة كالتدخين و شرب الكحوليات.

اقرأ أيضًا:  أشياء يجب أن تعرفها عن القولون

ما الذي يجب تذكره من تصريف المياه المالحة؟

يمكن لشرب الماء المالح أن يفيد في حالات محددة من الإمساك ، لأنه يسبب حركات الأمعاء بشكل عاجل. بشكل متقطع ، لا يمثل ذلك مشكلة في العادة. ومع ذلك ، هناك أحيانًا آثار جانبية ، مثل الغثيان والقيء. على أي حال ، ليس من المناسب تنفيذ هذه الطريقة بشكل منتظم ، لأنها يمكن أن تسبب زيادة في الصوديوم في الجسم. للحفاظ على القولون نظيفًا و صحيًا ، لا شيء أفضل من اتباع أسلوب حياة صحي.