الأحد , يوليو 15 2018
الرئيسية / أرشيف الوسم : المشي

أرشيف الوسم : المشي

مقال – سلامة العمود الفقري تبدأ من القدمين!

مقال - سلامة العمود الفقري تبدأ من القدمين!

لا تؤثر القدم على المشي فحسب بل إنها مرتبطة بصحة العمود الفقري و الركبة بشكل مباشر. و يتحاهل الكثيرون منطقة القدم عند ممارسة الرياضة رغم أهميتها، ما دفع خبيرة رياضية ألمانية لإعداد التمرينات البسيطة لتقوية عضلات القدم. يهتم الكثيرون ببناء عضلات الذراعين و الركبتين، في حين تتعرض القدمين عادة للإهمال …

أكمل القراءة »

دراسة : كيف يؤثّر المشي على وظائف المخ ؟

دراسة : كيف يؤثّر المشي على وظائف المخ ؟

رصد باحثون تحسنا في أداء المخ لدى أشخاص يعانون من ضعف معين في المخ يعتبر ثاني أكثر أسباب الخرف بعد الألزهايمر، و ذلك نتيجة للمشي لعدد معين من الساعات في الأسبوع. يقلل المشي أيضا من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة أخرى. خلصت دراسة إلى أن نظام المشي بوتيرة معتدلة قد يقلل …

أكمل القراءة »

مقال : عادات بسيطة تحرق مزيدا من السعرات الحرارية‬

مقال : عادات بسيطة تحرق مزيدا من السعرات الحرارية‬

أفادت الجامعة الألمانية للوقاية‬ ‫و الإدارة الصحية بأن تغيير بعض العادات اليومية يساعد على حرق الجسم‬ ‫المزيد من السعرات الحرارية، و ذلك من خلال صعود الدرج و الأعمال المنزلية مثلا. و أوضحت الجامعة أن صعود الدرج بدلا من استخدام المصعد يساعد الجسم على‬ ‫حرق نحو 18 سعرا حراريا في الدقيقة …

أكمل القراءة »