الإثنين , سبتمبر 23 2019
الرئيسية / مقالات و مجلاّت (صفحه 97)

مقالات و مجلاّت

مقال – نصائح و إرشادات للجري في الشتاء

تساعد رياضة الجري على التغلب على السمنة و الضغط و انسداد الشرايين، إلى جانب فوائد أخرى كثيرة، لكن الخبراء يشددون على ضرورة ممارستها بشكل سليم. في الجزء الأوّل من المقال تعرّف على بعض النصائح و الإرشادات الضرورية للجري بالشكل الصحيح. أمّا الجزء الثاني من المقال فسوف تجد نصائح مهمّة لهواة …

أكمل القراءة »

مقال – فوائد علاجية مذهلة لأوراق شجرة الزيتون

زيت الزيتون معروف بفوائده الصحية الكثيرة، ولكن ماذا عن أوراق شجرة الزيتون، المقدسة لدى آلهة اليونان والمذكورة في القرآن؟ تتميز الأوراق بقدرات علاجية تتفوق في بعض جوانبها على الزيت، و منها تأخير الشيخوخة وتقوية المناعة.

أكمل القراءة »

[إنفوجرافيك] – كيف تحد من الشعور بالخوف قبل الإختبار ؟

إبذل قصارى جهدك حتى تكون مستعدّا و تشعر بالطمأنينة تجاه ما ستقدمه في الإختبار. تناول الطعام الصحي حتى وإن لم تشعر بالرغبة في ذلك؛ فهو يحد من تأثيرات التوتر في الجسم. تعلم تقنيات الإسترخاء، كالتنفس بعمق للحد من القلق؛ ما يمنحك القدرة على تجاوز خوفك. تجنب بذل مجهود كبير قبل …

أكمل القراءة »

مقال – أساطير شائعة عن فوائد و مضار بعض الأطعمة

يتداول الكثير من الناس أساطير وشائعات حول فوائد ومضار الأغذية و كيفية تناولها – مثل هل يزود السبانخ الجسم بطاقة كبيرة، وهل على النساء الحوامل تناول طعام شخصين. فما صحة تلك الشائعات؟ نتعرف على الإجابة في صور.

أكمل القراءة »

مقال – 6 وصفات منزلية سهلة لتطهير الجسم

يفرض علينا نمط الحياة السريع أحياناً القيام بخيارات غذائية غير صحية، نظراً لضيق الوقت أو قلة الخيارات المتاحة أو غيرها من العوامل. أضف إلى ذلك موسم الأعياد و العطلات، بكل ما يعج به من حلويات و أطباق دسمة تصعب مقاومتها. و نتيجة هذا الإفراط في الأطعمة الغنية بالدهون و السعرات …

أكمل القراءة »

مقال – شوربة العدس .. طعام الفقراء الغني بالفوائد

مقال – شوربة العدس .. طعام الفقراء الغني بالفوائد

عرف عن حساء العدس في القدم بأنه طعام الفقراء الذين لا يملكون المال الكافي لشراء اللحوم، و سمي لذلك بلحم الفقراء، أما خبراء التغذية اليوم فيعتقدون أن شوربة العدس هي الطعام الأكثر فائدة و غنى على الإطلاق، فهل تعرف سبب ذلك؟

أكمل القراءة »

مقال – الطب المتجدد : عندما يعالج الجسم أمراضه ذاتياً

مقال - الطب المتجدد : عندما يعالج الجسم أمراضه ذاتياً

يتكون الجسم من أكثر من مائتي نوع من الخلاياـ تكون في البداية متشابهة وتعرف بالخلايا الجذعية. لكن سرعان ما تصبح لها وظائف محددة، تتحول بعدها إلى مصدر للخلايا الجذعية المهمة في الطب المتجدد، إذ تمنح الأمل لكثير من المرضى. الخلايا الجذعية و تسمى أيضاً الخلايا الجذرية هي خلايا غير متخصصة …

أكمل القراءة »

مقال – الطريقة المثلى لإفراغ الأمعاء من خلال “قضاء الحاجة”

كل منا يذهب إلى المرحاض، لكن توجد أخطاء قد يرتكبها الإنسان أثناء إفراغه أمعائه في المرحاض و قد تكون عواقبها الصحية و خيمة. فهل القرفصاء هي الوضعية المثلى؟ و هل الشعور بعدم اكتمال الإفراغ حقيقي؟ و ما السبيل لإفراغ سريع و كامل؟

أكمل القراءة »

مقال – 20 نصيحة “ذهبية” لتوفير الوقت

مقال - 20 نصيحة "ذهبية" لتوفير الوقت

توجد الآلاف من الكتب التي تتضمن نصائح حول كيفية توفير الوقت. لكن الخبيرة الألمانية كوردولا نوسباوم انتقت لنا من كتابها الجديد أهم 20 نصيحة “ذهبية”. تقول أخصائية إدارة الوقت الألمانية كوردولا نوسباوم إن كل شخص تناسبه مجموعة معينة من النصائح وليس بالضرورة أن يناسب كل شخص هذا العدد الكبير من …

أكمل القراءة »