الأحد , سبتمبر 22 2019
الرئيسية / أرشيف الوسم : النوم

أرشيف الوسم : النوم

قيلولة مرتان بالأسبوع.. ماذا تفعل بالقلب و الدماغ؟

قيلولة مرتان بالأسبوع.. ماذا تفعل بالقلب و الدماغ؟

بالرغم من أن الكثير من الدراسات تناولت تأثير القيلولة على صحة الإنسان، فإن معظمها لم يركز على تأثير مدة القيلولة و مدى تكرارها على وجه التحديد، و هذا هو ما تناولته دراسة سويسرية حديثة لتكشف عن نتائج مثيرة.

أكمل القراءة »

مع العودة للمدارس..كيف تقلل توتر أطفالك وتساعدهم على النجاح؟

مع العودة للمدارس..كيف تقلل توتر أطفالك وتساعدهم على النجاح؟

تسبب فترة العودة إلى المدارس بالتوتر لدى الأطفال و المراهقين. و قد يظهر هذا التوتر كآلام في البطن والرأس أو مشاكل في النوم. كيف تساعد أطفالك للتقليل من التوتر و إعدادهم للنجاح؟

أكمل القراءة »

إدمان الهواتف الذكية .. نصائح للتخلص من السموم الرقمية

إدمان الهواتف الذكية .. نصائح للتخلص من السموم الرقمية

يؤدي استخدام الهاتف الذكي بكثرة إلى الإضرار بأجسادنا و عقولنا وحتى مشاعرنا، و في حين تمتلك التكنولوجيا فوائد ومزايا تجعل حياتنا أسهل، فإنها سيف ذو حدين، و لها من السلبيات الكثير، و ذلك وفقا لمقال نشرته صحيفة “الموندو” الإسبانية، للكاتبة لويزا فاليريو.

أكمل القراءة »

مقال – 4 علامات مبكرة قد تكشف عن مرض “باركنسون”

4 علامات مبكرة قد تكشف عن مرض "باركنسون"

عندما يتحدث الناس عن مرض الشلل الرعاش أو مرض باركنسون، فإن الصورة التي تتبادر إلى الذهن في أغلب الأحيان هي لشخص مسن يهتز ويواجه صعوبة في الحركة. و بطء الحركة و الارتعاش من أهم أعراض المرض.

أكمل القراءة »

مقال – 8 تغيرات في العين تتطلب زيارة الطبيب

مقال – 8 تغيرات في العين تتطلب زيارة الطبيب

يقولون إن العين مرآة الروح، و عضو يعكس حالة جسم الإنسان. وفي هذا التقرير الذي نشره موقع “أف.بي.آر” الروسي استعرضت الكاتبة فيوليتا بيريزينا تغيرات تطرأ على مستوى العين، وقد تكون إشارة إلى ضرورة زيارة الطبيب، وهي:

أكمل القراءة »

مقال – 7 نصائح بسيطة لنوم هانئ رغم الحر

مقال – 7 نصائح بسيطة لنوم هانئ رغم الحر

الحصول على قسط واف من النوم يعتبر من الاحتياجات الضرورية لكل إنسان، إذ يحتاج الجسم البشري إلى النوم من أجل شحذ الطاقة و التعامل مع متطلبات الحياة. و مع ارتفاع درجات الحرارة خصوصا في فصل الصيف، يصبح النوم “كابوسا” حقيقيا لعدد كبير من الناس، و ذلك رغم ذهابهم إلى الفراش …

أكمل القراءة »

مقال – كيف تتعامل مع الصداع في رمضان؟

مقال – كيف تتعامل مع الصداع في رمضان؟

أوضح الدكتور مؤيد قاسم خالد -استشاري أول طب الطوارئ بمؤسسة حمد الطبية في قطر- أن آلام الرأس تواكب عموما الأيام الأولى للصوم، إذ يشكل الصداع عارضا أوليا لدى عدد من الصائمين، خصوصا في الفترة الأولى من رمضان، نتيجة التغيير السريع الذي يحصل في العادات الغذائية والتخفيف من استهلاك السوائل. أسباب …

أكمل القراءة »

مقال – 9 أضرار لتناول الطعام في ساعات متأخرة

مقال – 9 أضرار لتناول الطعام في ساعات متأخرة

تناول الطعام في وقت متأخر من الليل له العديد من الآثار الجانبية من بينها زيادة الوزن و تسوس الأسنان، لهذا السبب يجب عليك كبح جماح الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة ليلا. 9 أضرار لتناول الطعام في ساعات متأخرة …

أكمل القراءة »

الهالات السوداء حول العين .. كيف تنشأ؟ وما علاجها؟

الهالات السوداء حول العين .. كيف تنشأ؟ وما علاجها؟

ظهور الهالات السوداء (بالإنجليزية: Periorbital dark circles) تحت العينين يعطي انطباعاً حقيقياً، إذ تترك قلة النوم آثارها على نضارة الوجه. فكيف تنشأ هذه الهالات السوداء ؟ وكيف نتخلص منها؟

أكمل القراءة »