الكالسيوم
- مقالات و مجلاّت
الجبن مفيد أم مضر للصحة..إليك بعض الحقائق الصحية
يحتوي الجبن على بعض العناصر الغذائية المهمة، مثل الكالسيوم و البروتين، و فيتامين B12، و الزنك. و يزيد معدل السعرات…
أكمل القراءة » - مقالات و مجلاّت
مقال – بدائل صحية لحلويات العيد.. تعرفوا عليها
مع حلول الأعياد، تكثر الاحتفالات مع الأسر و الأصدقاء، الأمر الذي يجعل البعض يستسلم لإغراءات الموائد المختلفة في هذه المناسبات…
أكمل القراءة » - طب و صحة
مقال – أطعمة لا غنى عنها في رمضان
يختلف نظام الأكل لدى الكثير من الناس خلال شهر رمضان، إما بالإفراط في تناول الطعام و الأكلات غير الصحية، أو…
أكمل القراءة » - مقالات و مجلاّت
مقال – خطوات بسيطة للوقاية من فقدان العظام أو إبطائه
كنّا قد تحدّثنا في مقال سابق عن أبرز 8 عوامل قد تؤثر على صحة العظام. يمكنك اتخاذ بضع خطوات بسيطة…
أكمل القراءة » - مقالات و مجلاّت
مقال – تعرّف على أبرز 8 عوامل قد تؤثر على صحة العظام!
تؤدي العظام العديد من الوظائف في الجسم، حيث توفر الشكل الهيكلي للجسم وتحمي الأعضاء وتحمل العضلات وتخزن الكالسيوم، و على…
أكمل القراءة » - طب و صحة
5 أغذية مفيدة للكبد و أخرى مضرة !
من أجل الحفاظ على كفاءة و صحة الكبد؛ ينصح الأطباء بأنواع من الأغذية التي يجب تناولها، و أخرى يجب تجنبها،…
أكمل القراءة » - طب و صحة
مقال – دليلك إلى الزبادي الصحي
الزبادي هو مصدر البروتين و الكالسيوم واليود وفيتامين بي 12، ولكن العديد من منتجاته تحتوي على كميات كبيرة من السكر…
أكمل القراءة » - طب و صحة
مقال – تعرّف على تأثير الملح على العظام !
حذرت خبيرة التغذية الألمانية زيلكه ريستماير من أن الإفراط في تناول الملح يهدد العظام، إذ يؤدي ارتفاع مستوى الصوديوم في…
أكمل القراءة » - طب و صحة
مقال – ميزات و خصائص الأشخاص النباتيين Vegetarians
يحرص النباتيون على عدم تناول اللحوم و الدجاج و الأسماك في نظامهم الغذائي، حيث يكتفون فقط بالأطعمة النباتية، مثل الحبوب…
أكمل القراءة » - طب و صحة
كم يحتاج الجسم من الكالسيوم يوميا؟
يلعب الكالسيوم يوميا دورا كبيرا في دعم استقرار العظام و وظيفة الأعصاب. و كي لا يحدث أي خلل بهذه الوظائف،…
أكمل القراءة »
